É sempre importante falar de gestão de emoções. Enquanto adultos, temos por vezes dificuldade em gerir as nossas emoções, sendo que, nos deixamos frequentemente levar pelas mesmas.
Por isso, é extremamente simples perceber que quando falamos de crianças e adolescentes, as emoções estão quase sempre à flor da pele!
Se nem nós que estamos capacitados para lidar com emoções o conseguimos fazer corretamente, como é que haveriam os jovens de o fazer?
Gestão de emoções: porque é que é importante ter um bom equilíbrio emocional?
Sabemos que nem sempre as crianças com melhores notas, são aquelas que conseguem ser melhor sucedidas. A par disso, não são também aquelas com maior capacidade intelectual que têm um bom desempenho pessoal e social. E, vemos isso com frequência no centro de estudos.
Assim, quem é que consegue ser a sua melhor versão enquanto adulto? A resposta é simples: quem tem um excelente poder de gestão de emoções.
Mas, embora a resposta seja efetivamente simples e muito prática, alcançar esse patamar é algo que está longe de ser linear.
O primeiro passo para uma criança ou jovem saber gerir as suas emoções, passa por alcançar o primeiro patamar da inteligência emocional.
E o que é que isso significa? Ora veja:
- Saber reconhecer uma emoção quando a mesma é sentida
- Entender melhor o que os outros sentem
- Exprimir irritação de forma mais controlada
- Conseguir tranquilizar-se sozinho
- Ter relacionamentos saudáveis
- Ser flexível na procura de soluções
E como é que é possível alcançar este patamar na gestão de emoções?
É algo que demora muito tempo, que precisa ser fomentado pelos pais, amigos, familiares e adultos que compõem o dia a dia da criança.
Mas, existem alguns pontos que podem ser tidos com guias neste passo:
- Dar espaço à criança para expressar abertamente as suas emoções
- Ajude-a a verbalizar aquilo que sente, de modo a perceber logo à partida o que é cada tipo de emoção e porque é que se manifesta
- Ouça-o com empatia e fomente desde cedo a importância da escuta
- Ajude-o a reconhecer as emoções dos outros
- Imponha limites e ajude-a a aprender a lidar com o Não
- Valorize sempre o seu esforço em detrimento das suas capacidades
Se seguir estas dicas desde cedo, irá ser muito mais simples ensinar o seu filho a gerir corretamente as suas emoções.
Dicas simples para fomentar desde cedo uma boa saúde emocional
Antes de conseguir ensinar o seu filho a lidar com emoções, é importante que você saiba também lidar com as mesmas.
Isto porque dificilmente irá ter sucesso se disser ao seu filho para fazer algo, e você fizer exatamente o oposto.
Assim, se quer mesmo que o seu filho tenha uma boa gestão de emoções, nada como agir de forma exemplar perto dele.
Considere que com o desenvolvimento da inteligência emocional, as crianças tornam-se mais autoconfiantes, seguras, calmas, mais tolerantes e menos agressivas.
E, temos a certeza absoluta que é isso mesmo que deseja para os seus filhos. E lembre-se que é um dever dos pais conhecer os filhos, saber quais são os seus gostos, os seus sentimentos, o que os incomoda e o que os deixa felizes.
Só assim será possível ajudá-los no caminho do autoconhecimento. Mas, damos-lhe mais algumas dicas:
- Elogie sempre antes de criticar
- Exponha o seu filho às suas falhas e dificuldades (mas sempre logo dos olhares alheios)
- Procure ter um relacionamento saudável e com base no diálogo
- Não cobre os seus filhos em demasia
Os pais precisam saber trabalhar a saúde emocional dos filhos de forma a que os mesmos saibam no futuro ter uma boa gestão de emoções.
Isso porque educar-se para cultivar certas emoções é o fator determinante para ter uma melhor qualidade de vida.
